Огласи
Добар сан чини сву разлику за ваше здравље, расположење и продуктивност. Међутим, ужурбаност савременог живота све је теже отежала квалитетан сан. Ако имате проблема да се опустите, заспите или се пробудите освежени, технологија вам може помоћи.
У овом блогпосту представљамо три бесплатне апликације, доступан за Андроид и иОС, који нуде функције као што су праћење сна, опуштајући звуци и паметни будилники.
Огласи
1. Циклус спавања: Пробудите се у право време
ТХЕ Циклус спавања је једна од најпознатијих апликација за праћење и побољшање сна. Анализира ваше покрете током ноћи и нежно вас буди у најлакшем тренутку циклуса спавања, спречавајући вас да се осећате уморно када се пробудите.
Главне карактеристике:
Огласи
- Праћење циклуса спавања помоћу микрофона;
- Паметни будилник са програмираним временским прозором;
- Извештаји и графикони са квалитетом сна;
- Библиотека са опуштајућим звуцима који ће вам помоћи да заспите.
Доступан за Андроид и иОС, Слееп Цицле има једноставан и интуитиван интерфејс.
Преузмите апликацију кликом на дугме испод у продавници апликација:
2. Смири се: опусти се и боље спавај
ТХЕ Мирно Широко је познат по својим карактеристикама медитације, али се истиче и по карактеристикама фокусираним на спавање. Идеалан је за оне који желе да смање стрес и створе окружење погодно за опуштање пре спавања.
Истакните карактеристике:
- Приче које приповедају тихи гласови;
- Звукови природе као што су киша и океански таласи;
- Вођене вежбе дисања;
- Опуштајућа инструментална музика.
Цалмова бесплатна верзија нуди довољно садржаја да трансформише вашу ноћну рутину.
Преузмите апликацију кликом на дугме испод у продавници апликација:
3. Јастук: анализа дубоког сна (иОС)
ТХЕ Јастук је одлична опција за Аппле кориснике који желе напредно праћење сна. Интегрише се са Аппле Ватцх-ом и апликацијом Хеалтх, пружајући детаљне податке о вашим ноћним навикама.
Главне карактеристике:
- Аутоматско праћење сна помоћу иПхоне и Аппле Ватцх сензора;
- Графикони циклуса спавања и откуцаја срца;
- Опуштајући звуци који ће вам помоћи да заспите;
- Паметни будилник за буђење у најбоље време.
Такође доступно за Андроид, са неким прилагођеним функцијама.
Преузмите апликацију кликом на дугме испод у продавници апликација:
Коју апликацију одабрати?
Свака апликација нуди различита решења:
- Изаберите Циклус спавања ако желите паметни будилник са детаљним извештајима.
- Префер тхе Мирно ако тражите опуштање уз приче, музику и амбијенталне звуке.
- Користите Јастук за дубље праћење, посебно ако већ користите Аппле Ватцх.
Можете чак и тестирати три апликације и усвојити ону која најбоље одговара вашој рутини и начину живота.
Зашто је добро спавати тако важно?
Квалитет вашег сна директно утиче на ваше памћење, имунитет, енергију и ментално здравље. Често лоше спавање је повезано са проблемима као што су гојазност, депресија, хипертензија и лош учинак на послу и у студијама.
Улагање у алате који побољшавају вашу ноћну рутину је фундаментални корак ка побољшању вашег општег благостања. Апликације као што су Слееп Цицле, Цалм и Пиллов могу бити вредни савезници у овом процесу.
Закључак
Технологија може бити одличан савезник у побољшању ваших навика спавања. Уз бесплатне апликације, имате приступ ефикасним алатима за опуштање, боље спавање и буђење са више енергије.
Не чекајте више: испробајте једну од представљених апликација и направите први корак ка мирнијим ноћима и продуктивнијим данима!
